5 KG ýakymly agram göteriji dambbelller
Haryt bilen tanyşlyk
Özüne çekiji myşsalar-Islendik maşkda ýa-da programmada elleriňizi, egniňizi we arkaňyzy sazlamak we heýkeltaraş etmek, şol sanda has ýokary intensiwlik üçin kardio ulanmak üçin ajaýyp.
Süýşmeýän dizaýn-Premium material örtük ony ýumşak we eliňe gysýar we jaňlardan goraýar.
Dambbelller agyrlyk götermek we bedenterbiýe maşklary üçin bir görnüşli enjamlara bölünýär.Kesgitlenen agramyň we sazlanylýan agramyň iki görnüşi bar.Weight Kesgitlenen agram dambbellleri.Doňuz demirinden ortasynda demir çybykdan we iki ujunda gaty toplardan tejribe üçin ýasalýar.Ad Düzülip bilinýän dambbelller.Gysgaldylan barbele meňzeşlikde, agyrlygy götermek ýa-da bedenterbiýe maşklary wagtynda agramy artdyryp ýa-da azaldyp bilýän gysga demir barlaryň iki ujuna dürli agramly tegelek demir plitalar ýerleşdirilýär.Dambbelliň yzygiderli maşklary bedeniň dürli ýerlerinde myşsanyň güýjüni artdyryp biler.
Önümiň beýany
| Önümiň ady | Owadan Dambbell |
| Ulanylyşy | Beden okuwy |
| Reňk | Omörite |
| Logotip | Logörite logotip |
Bedeni şekillendirmek, aýrylýan dambbelller
Agramy dolandyrmak, ýagy azaltmak bedeni.
Agramy ýitirmek, öý şekili, owadan görnüş.
SAGLYK Daşky gurşawy goramak
DOSTLYK WE TASTELESS
Amatly, ygtybarly, sagdyn.
INTEGRAL MOLDING SMOOTH DIZAYNY
Toplumlaýyn dizaýn durnukly we ygtybarly, owadan we daşky görnüşde tekiz.
KOREBIR ETMEK ÜÇIN FOKUS
Hünärment enjamlary
Täze Dambbell
Düzülip bilinýän amatly, amatly alyň, näzik dolandyryň.
Bu amatly
AISRATMAK ÜÇIN HOWPSUZ
Agramy dürli maşk islegleriňizi kanagatlandyrmak üçin erkin sazlap bolýar.
WASHABLE MATERIAL
Maşkdan soň der tegmilleri barada alada etme. Täzesini dikeltmek üçin suw bilen ýuwuň.
GÖRNÜŞ DIZAYNY
Owadan elementler fitnesi has moda edýär.
Fitnes we moda
Dambbellleri nädip dogry ulanmaly
Häzirki wagtda köp erkekler fitnes üçin dambbellleri maşk etmegi saýlaýarlar.Dambbelller bilen meşgullananyňyzda haýsy meselelere üns bermeli?Gözelligi söýýän erkekleriň köpüsi dambbell bilen meşgullananda biri-biri bilen deňeşdirmegi halaýarlar.Agram göterýänlerden ýa-da şol bir wagtyň özünde göterenlerden agyr däl.Köplenç bu hakykatdanam ýalňyş.
Dambbellleri götermegiň çalt hereketi we ýokarky bedeniň süýşmegi myşsalaryň dartylmagyna sebäp bolýar.Agyr ýagdaýlarda myşsanyň gözýaşyna sebäp bolar.Dambbell gaty agyr bolsa, şikes ýetmek howpy ýokarlanar.Mundan başga-da, dambbell maşklary bogunlarda has täsirli.Fiksasiýa talaplary hem gaty ýokary.Gaty çalt ýa-da gaty agyr bolsa, bogunlara zeper ýetirip biler.Şol bir wagtyň özünde gaty çalt hereket etmek tendonlara has köp stres döreder.Partlaýjy güýç ulanyp boljakdygyna garamazdan, myşsalaryň türgenleşigi gaty az we maksatly myşsa topary täsirli ýerine ýetirilip bilinmez, şeýlelik bilen fitnes effektini gazanyp bilmez.
Dambbellleri götermegiň dogry usuly Dambbellleri götermegiň iň ýokary täsirini gazanmak üçin dogry duruşy saklamalydyrys.Ilki bilen aýaklaryňyz bilen duruň, aralyk gaty uly bolmaly däldir.Aýry-aýrylykda bolmak ýeterlikdir.Durnukly, döş we garyn, ýokarky gollar we ownuk gollar saklaň.Elleriň burçy 90 dereje, iki eliňem elleri göni öňe, ýumruklar we gözler biri-birine seredýär we soňra ýokaryk çykýar.Iteklän wagtyňyz dem alyň we hereket haýal, has gowusy hemişelik tizlikde bolmaly.Şeýle hem tälimçi dambbell höwesjeňleriniň köpüsine dambbellleri halaýan bolsaňyz, dambbellleriň özüňize laýykdygyny bilmeseňiz, professional fitnes klubyna baryp, tälimçiden güýç taýýarlygynda kömek sorap bilersiňiz.Maşkyňyzyň täsiri, iň esasy zat, maşklaryň howpsuzlyk faktorynyň hem gowulaşmagydyr.
Dambbelller bilen maşk edende üns berilmeli meseleler:
Maşkdan öň doly gyzdyryň.Dambbelller güýç ulanmak üçin kömekçi enjamlaryň bir görnüşidir.Güýç taýýarlygy bolsun ýa-da bedeniň şekillendirilmegi bolsun, gaty gowy rol oýnap biler.Dambbellleri fitnes üçin ulananymyzda, käbir meselelere-de üns bermelidiris, dambbellleri howpsuz maşk etmek üçin ulanýarys, iň esasy zat, 5-10 minutlyk aerobika tälimini we esasy myşsalary goşmak bilen maşkdan öň doly gyzmakdyr. bedeniň uzalmagy;hereketleri gaty çalt etmäň, esasanam biliň we garnyň durnuklylygy gaty möhümdir;türgenleşik hereketlerinden ýeke gaça durmaly, tutuş bedeniň deňagramlylygy iň möhümdir.Mundan başga-da, maşklar standart bolmalydyr.Dambbellleri saklaň.Maşklar kyn bolmasa-da, standart bolmaly.Placeerinde bolmasa, nädogry myşsalary ýerine ýetiren bolmagyňyz mümkin.Tirsek tekiz galdyrylanda tirsegiň bogunlary ortaça egilmeli.Injaralanmak;maşkdan soň dynç alyň, uzyn çyzyklaryň we tertipli myşsalaryň ösmegine amatlydyr.
Uzak möhletli dambbell maşklarynyň peýdalary
- Dambbell maşklaryna uzak wagtlap ýapyşmak myşsa çyzyklaryny üýtgedip, myşsalaryň çydamlylygyny ýokarlandyryp biler.Agyr dambbell maşklaryny yzygiderli ýerine ýetirmek myşsalary güýçlendirip, myşsa süýümlerini güýçlendirip we myşsanyň güýjüni artdyryp biler.2. upperokarky agza myşsalaryny, bel we garyn myşsalaryny maşk edip biler.Mysal üçin, oturylyşykda iki eliňiz bilen dambbellleri boýnuň arka tarapynda saklamak garyn myşsasynyň maşklarynyň agramyny artdyryp biler;gapdal egilmek ýa-da öwürmek üçin dambbellleri saklamak içerki we daşarky obli muskullary ýerine ýetirip biler;dambbellleri göni tutmak Egni we döş myşsalaryny eliňizi öňe we gyrada galdyryp ýerine ýetirip bolýar.3. El-aýak myşsalaryny maşk edip bilýär.Bir aýak bilen oturmak, iki aýak bilen oturmak we bökmek üçin dambbellleri saklamak ýaly.Eger-de göwnejaý maşklara, göwnejaý durmuş we dynç alyş endiklerine boýun bolsaňyz, adaty iýmitlenmek bilen has laýyk bolup bilersiňiz.Sabyr ediň we açyş duýgusy bilen öz potensialyňyzy we güýçli taraplaryňyzy tapyň.Maşklary gyzykly dowam etdirmek fitnesdir.Fitnes diňe keýpiňizi ýitirýär we yzarlaýan ugruňyza maşk edýär.Bu agyryly we çylşyrymly proses däl.Dambbell satyn alanyňyzda, öz güýjüňize görä etmeli.Ilki bilen dambbell bilen meşgullanyp başlanyňyzda alada galmaň.Soňra türgenleşmäge taýyn bolanyňyzda, maşklaryň mukdaryny köpeldip bilersiňiz.Dambbellleri maşk etmegiň köp peýdasy bar.Erkeklerem, aýallaram maşk edip bilerler.
Dambbelller bilen nädip elleri inçe etmeli
-
Dambbell maşklaryny göteriň.Ilki bilen aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde aýry duruň.Iki eliňizde dambbellleri saklaň, çep eliňizi ilki çepe uzadyň we dambbeli sag tirsegiňiz bilen arkada egiň.Soňra hereketi 15 sekunt saklaň, soňra hereketi ýerine ýetirmek üçin eliňizi üýtgediň.Her gezek 10 minut dowam ediň.Dumbbell götermek 2 Ilki bilen aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde duruň.Dambbellleri her eliňizde saklaň we aýaklaryňyzdan asyň.Soňra çep eliňiz bilen dambbeli ýokaryk galdyryň we saga uzadyň.15 sekuntdan soň hereket etmek üçin elleriňizi çalyşyň.Bir gezekde 10 minut ýerine ýetiriň.Dumbbell götermek 3 Ilki bilen aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde duruň.Dambbellleri her eliňizde saklaň we aýaklaryňyzdan asyň.Soňra elleriňizi iki tarapa paralel uzadyň we elleriňizi göni saklap, egniňizi ýokary we aşak süýşüriň.Bu hereketi bir gezekde 10 minut ýerine ýetiriň.Dambbell Lift Dört, ilki bilen aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde duruň.Dambbellleri her eliňizde saklaň we aýaklaryňyzdan asyň.Soňra iki eliňizi bilelikde ýokaryk galdyryň, elleriňizi göni saklaň.Positionagdaýy 15 sekunt saklaň we dowam etmezden ozal dynç alyň.Her gezek 10 minut dowam ediň.Dambbell götermek 5-nji maşk Ilki bilen aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde duruň we dyzlaryňyzy birneme egiň.Dambbellleri her eliňizde saklaň we aýaklaryňyzdan asyň.Soňra iki eliňizi yzyňyzdan galdyryň, hereketi 15 sekunt saklaň we hereketi dowam etdirmezden ozal dynç alyň.Bir gezekde 10 minut hereket etmegi dowam etdiriň.Dambbell götermek maşklary 6 Ilki bilen aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde aýry duruň.Dambbellleri her eliňizde saklaň we aýaklaryňyzdan asyň.Soňra iki eliňizi çepe we saga uzadyň we ýokaryk galdyryň, duruşyňyzy 15 sekunt saklaň we hereketi dowam etdirmezden ozal dynç alyň.Bir gezekde 10 minut hereket etmegi dowam etdiriň.Dumbbell Lift Seven Ilki bilen, aýaklaryňyzy aýryp, egin giňliginde duruň.Dambbellleri her eliňizde saklaň we aýaklaryňyzdan asyň.Soňra çep eliňizi çepe paralel uzadyň we eliňiziň arkasy bilen ýokaryk galdyryň.Hereketi 15 sekunt saklaň, soňra hereketi etmek üçin eliňizi üýtgediň.Bir gezekde 10 minut maşk etmegi dowam etdiriň.
| Combo Set hödürlenýär | 0 |
| Gelip çykan ýeri | Hytaý |
| Zhejiang | |
| Marka ady | Etme |
| Model belgisi | Etme |
| Uzynlyk | 183 * 61 sm |
| Material | TPE |
| Reňk | Custöriteleşdirilen reňk |
| Ulanylyşy | Ogaoga Pilatus maşklary |
| Aýratynlyk | Süýşmezlik |
| Önümiň ady | Printörite çap edilen sport zaly TPE Organiki maşk fitnesiniň eplenýän eko dostlukly ýoga matasy |
| Logotip | Custöriteleşdirilen logotip bar |
| Galyňlyk | 6mm / 8mm |
| MOQ | 50 sany |
| OEM | Accpet |
| Arza | Fitnes enjamlarynyň goýmasy |
| Funksiýa | Ogaoga Erercise |
- Telefon: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, Hytaý
- emily.by@yolandacn.com
